Waa maxay sababta ay dhacdooyin badan u yihiinteendhada xafladdaHadday tahay xaflad qalin-jabin ah, aroos, albaabka dambe ee ciyaarta ka hor ama qubeyska ilmaha, dhacdooyin badan oo bannaanka ah ayaa isticmaala teendho tiir ah ama teendho qaabaysan. Aan sahaminno sababta aad u rabto inaad mid u isticmaasho, sidoo kale.
1. Waxay bixisaa qoraal hadal ah
Marka hore, teendhada saxda ah ayaa isla markiiba isku soo jiidan karta dhacdada. Teendho waa qurxin lafteeda ah - iyadoo la heli karo daraasiin qaabab ah, waxaad ka heli kartaa mid dhammaystiraya dejinta dhacdadaada gaarka ah. Waxay sidoo kale ku siinaysaa shiraac madhan si aad u dhisto naqshadeyntaada ama gadaal loogu talagalay rakibaadda sawir-qaadista. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa hal ama dhowr teendho si aad u abuurto meelo kala duwan oo ka mid ah dhacdadaada. Kala soocidda meelaha kala duwan ujeeddooyin kala duwan waxay si weyn uga faa'iideysan kartaa socodka dhacdada.
2. Waxay abuurtaa dareen gudaha iyo dibaddaba ah
Teendhooyinka waa kuwo ku habboon abuurista dareen isku dhafan oo ah in gudaha iyo dibaddaba isku mar la joogo. Waxay bixisaa raaxada iyo kalsoonida lagu qabo gudaha, iyadoo leh dareenka cusub ee bannaanka. Haddii aad rabto, waxaad dibadda ku soo gelin kartaa si ka sii badan adigoo sagxadaha hore u socda ku daraya "daaqadaha" si aad u suurtogeliso neecaw fiican.
3. Waxay ka ilaalisaa qorraxda adag, roobka iyo dabaysha
Si dhab ah, teendho waxay ka ilaalisaa dadka xafladda ka qayb galaya inay roob da'aan, qoraxdu gubto ama dabaysha ka dhacdo. Intaa waxaa dheer, waxay siiyaan meel taageerayaasha loogu talagalay maalin kulul ama kuleyliyeyaasha qabow, haddii waxyaalahaas loo baahdo. Aad bay u suurtogal tahay inaad martidaada ku raaxaysato iyadoo lagu darayo kiro teendho xafladeed halkii aad ku tiirsanaan lahayd oo keliya iskaashiga dabeecadda hooyada.
Sababta ugu macquulsan ee loo yeelan karo teendho xafladeed waa in la hubiyo in martida ay ku raaxaystaan. Cimilada ka baxsan teendhada - roobka, dabaysha, qorraxda - way ilaalin doonaan waxayna awoodi doonaan inay waqti fiican la qaataan asxaabta iyo qoyska. Teendhooyinka waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu daro qurux iyo abaabul, iyo in lagu qeexo meel gaar ah oo gaar ah.
Waqtiga boostada: Oktoobar-13-2023
