Doorashada teendhada saxda ah waa mid muhiim u ah tacaburka kaamamka ee guuleysta. Hadday tahay qof khibrad u leh bannaanka ama qof cusub oo kaamamka ku jira, tixgelinta arrimo gaar ah waxay ka dhigi kartaa waayo-aragnimadaada kaamamka mid raaxo leh oo lagu raaxaysto. Waa kuwan talooyin kaa caawinaya inaad doorato teendhada ugu habboon baahiyahaaga.
Marka hore, tixgeli baaxadda kooxdaada iyo inaad u baahan karto meel dheeraad ah. Haddii aad filayso saaxiibo dheeraad ah, qalab, ama xitaa saaxiibbadaada dhogorta leh inay ku soo biiraan safarka xerada, waa lagama maarmaan inaad doorato teendho si raaxo leh u qaadi karta qof walba. Qiimaynta qiimeynta awoodda teendhada waa muhiim, waxaana guud ahaan lagula talinayaa inaad u qaadato inay ku habboon tahay. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad doorbidayso meel ku filan oo aad istaagto ama aad rabto saqaf sare si aad u dareento hawo badan, dooro teendhooyin leh dherer sare oo dhaadheer.
Intaa waxaa dheer, ka fikir tirada, qaabka, iyo jihada albaabada aad u baahan tahay. Albaabo badan ayaa si fudud u geli kara waxayna hubinayaan dhaqdhaqaaq siman oo gudaha iyo dibadda teendhada ah, gaar ahaan haddii aad leedahay koox ka weyn. Intaa waxaa dheer, tixgeli qaabka iyo jihada albaabada, maadaama ay saameyn karaan hawo-qaadashada waxayna hubin karaan wareegga hawada ee wax ku oolka ah gudaha teendhada.
Intaa waxaa dheer, mudnaanta sii agabka oo dhis tayada teendhada. Raadi agab waara oo u adkeysan kara xaaladaha cimilada ee kala duwan isla markaana bixiya ilaalin ku filan oo ka dhan ah roobka, dabaysha, ama xitaa qorraxda daran. Teendhooyinka tayada sare leh waxay hubiyaan cimri dheer, taasoo kuu oggolaanaysa inaad u isticmaasho safarro badan oo xero ah iyada oo aan loo baahnayn beddel joogto ah.
Tixgelinta goobta aad ku sugan tahay xerada ayaa sidoo kale muhiim ah. Haddii aad qorsheyneyso inaad ku xereysato meelaha ay ka jiraan xaaladaha cimilada daran, sida dabeylo xooggan ama roob culus, dooro teendho loogu talagalay inay u adkaysato walxahan. Raadi tiirar adag, duqsiyo roob lagu kalsoonaan karo iyo dhisme si loo hubiyo raaxada iyo badbaadada ugu badan inta lagu jiro xaaladaha cimilada ee xun.
Ugu dambeyntii, qiimee habka dejinta iyo burburinta teendhada. Fududeynta isu-imaatinka iyo kala-furka waxay si weyn u saameyn kartaa khibradaada xerada. Raadi teendhooyin la socda tilmaamo cad iyo habab dejineed oo fudud. Ku celceli dejinta teendhadaada ka hor safarka dhabta ah si aad u barato habka oo aad u badbaadiso waqti iyo jahwareer goobta.
Gunaanad ahaan, doorashada teendhada saxda ah waa lama huraan si aad u hesho tacabur kaameyn oo guuleysta. Ka fiirso cabbirka kooxdaada, baahida suurtagalka ah ee booska dheeraadka ah, heerarka raaxada ee la rabo, iyo shuruudaha gaarka ah ee goobta kaameynta. Markaad talooyinkan maskaxda ku hayso, waxaad ku qalabaysan doontaa inaad doorato teendhada ugu habboon ee buuxisa dhammaan baahiyahaaga kaameynta. Kaameyn wanaagsan!
Waqtiga boostada: Agoosto-25-2023
